Larian Mesra Titiwangsa

Recovery Heart Rate

 

According to Dr. Michael Lauer, the director of clinical research in cardiology at the Cleveland Clinic Foundation, the maximum heart rate does not indicate the level of cardiac health. Instead, cardiac health should be figured by how quickly your heart rate falls after you stop exercising. Studies done by Dr. Laurer indicated that those whose heart rate fell 13 beats or more within a minute after vigorous exercise had a decreased chance of dying in the next six years than those whose heart rate fell 12 beats or less.

Read more: http://www.livestrong.com/article/331250-what-happens-when-you-reach-your-max-heart-rate/#ixzz2GtOFJWoe

Titiwangsa Run

KRENMAUT: Boikot? Demonstrasi?

Syiok jugak baca.

KRENMAUT: Boikot? Demonstrasi?: Ada sorang mamat nak meluahkan perasaan tapi takde ruang. Gua bagi ruang... ditulis oleh: Aliph al-Turkistani al-Celupi disunting supaya ...

Video Iklan Terbaek Untuk Tahun Ini

Terbaek la Video nih.

Kesamarataan Hak Di Singapora

Tanggal 9 Ogos merupakan Hari Nasional yang akan disambut setiap tahun di Singapura. Pada tarikh tersebut 47 tahun dahulu, Republik tersebut telah ditendang keluar dari negara kita setelah mereka memainkan sentimen perkauman yang hampir memusnahkan negara kita yang ketika itu hanya berusia 2 tahun. Mungkin ramai yang menyalahkan tindakan almarhum Tunku Abdul Rahman, tetapi mungkin ramai juga yang tidak sedar bahawa sejak awal lagi, Tunku keberatan untuk menerima Singapura ke dalam Malaysia disebabkan nisbah komposisi kaum penduduk pulau itu serta sosio-politiknya yang berbeza dengan semenanjung Tanah Melayu.

Sambung baca...

Larian Sungai Isap a.k.a Larian Demam

Larian ini dibuat konon untuk menghilangkan demam dan batuk. Tapi malangnya besoknya terus masuk hospital. Duduk dalam wad 4 hari 3 malam.

A Week After....

Lepas pada TM Fan Run hari tuh, tak der dah buat excercise. So, semalam hari Ahad 24 Jun 2012 cuba la buat sikit excercise. Huh.. pewai...

Lenguh kaki rasanya, mungkin pasal salah makan kot. Pasalnya dalam seminggu nih, memang tak jaga makan la sangat, asal ada jer bedal. Huhuh... berat badan pon nak sekelo. Haduiii...

Anyway, recovery heartrate maintain at 26.