A Week After....

Lepas pada TM Fan Run hari tuh, tak der dah buat excercise. So, semalam hari Ahad 24 Jun 2012 cuba la buat sikit excercise. Huh.. pewai...

Lenguh kaki rasanya, mungkin pasal salah makan kot. Pasalnya dalam seminggu nih, memang tak jaga makan la sangat, asal ada jer bedal. Huhuh... berat badan pon nak sekelo. Haduiii...

Anyway, recovery heartrate maintain at 26.

TM FAN RUN

15 Jun 2012 Runs

Manage to end 7km. Max heart rate at 165, averrage heart rate at 145. Recovery heart rate at 28.

Friday Morning

Recovery heart rate 142bpm [30bpm].

Hari Nih Berjaya 6km lagi

Hari ni, Ahad 3hb Jun 2012m lagi sekali berjaya sejauh 6km.

Tuesday Interval Workout

Ayo.... sakit kaki jugak  nih. Buat interval pon letih gak.

Hari Nih Berjaya 6km

Hari nih saya suda berjaya berlari dan berjalan sehingga 6 kelometer dalam masa 1 jam 12 menet. Boleh kira satu kejayaan la jugak, pasal nak habiskan 6 kelometer tuh bukan mudah.

Nak lawan dengan orang lain memang tak dapat la. Orang lain masa dia kurang dari 1 jam. Tapi pasal nih kira baru nak mula, ok la.

Larian Sulong Dengan Garmin Forerunner 610

Malam tadi cuba layan belari dengan Garmin Forerunner 610 yang baru dibeli. Sebelum nih cuma pakai Polar RX300s, tapi tak der GPS, cuma ada heart rate monitor jer.

First pakai jam Gamin nih memang rasa macam gah jer. Overall ok. Boleh dibuat macam jam biasa la, kalau macam Polar RX300s tuh rasa macam jam mainan jer.

So dibawah nih adalah percubaan pertama guna FR610 untuk berlari.

GPS jam nih boleh kata accurate la. LAP dia boleh diadjust, tapi default dia diberi 1km per lap.